현대인들에게 간 건강은 언제나 중요한 화두가 되곤합니다. 특히 간수치가 200을 넘어가면 건강에 경고등이 켜진 셈인데요.
간 기능을 확인하는 수치는 중요한 지표로, 일반적으로 간 건강이 좋지 않을 때 상승합니다. 이번 글에서는 간 지표 200, 300, 500일 때 각각의 의미와 위험성, 그리고 지방간 개선에 도움을 줄 수 있는 건강 보조제에 대해 알아보겠습니다.
간 수치의 의미와 단계별 위험수위
간 수치는 혈액검사를 통해 확인되는 ALT(GPT), AST(GOT) 등의 효소 지표를 말합니다. 정상 범위는 약 40 이하이며, 200, 300, 500으로 상승할수록 손상이 심각해질 가능성이 높습니다.
간지표는 간에서 활동하는 효소를 가리키는 용어입니다. 이는 간 기능을 유지하고 우리 몸의 대사 활동을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.
주요 간효소로는 알라닌아미노전이 (ALT), 아스파르트산아미노기전이 ( AST), 감마글루타밀전이 (GGT) 등으로 알려졌습니다.
단계별 위험 수위
1. GPT, GOT 200
200인 경우, 지방 축적, 알코올성 간염 또는 경미한 바이러스성 간염 등이 원인일 수 있습니다. 이 단계에서는 염증이 진행되고 있지만, 생활 습관 개선을 통해 회복 가능성이 높습니다.
2. GPT, GOT 300
300으로 상승하면 간염이 심화되거나 비알코올성 지방간염(NASH)으로 진행될 수 있습니다. 만성적인 음주, 간독성 약물 복용, 또는 심각한 영양 불균형이 주요 원인으로 작용합니다.
3. GPT, GOT 500 이상
이 단계에서는 간경변이나 암 같은 중증 질환이 염려됩니다. 기능이 심각하게 저하되어 독소 배출 및 대사가 제대로 이루어지지 않아 전신 건강에 악영향을 미칩니다. 즉각적인 의료 조치가 필요합니다.
지방간과 건강의 연관성
지방간 (steatosis of the liver 이하 SL이라 칭함)은 간 지표 상승의 대표적인 원인 중 하나입니다. 간세포에 지질이 과도하게 쌓여있는 상태를 말하며, 알코올성 과 비알코올성 SL 로 나뉩니다.
특히, 비알코올성 SL 은 비만, 당뇨, 고지혈증과 밀접하게 관련됩니다. 이를 방치하면 간염, 간경변, 간암으로 진행되기도 합니다.
★알코올성 SL과 비알코올성 SL의 특징
1) 알코올성 SL
원인 - 과도한 음주로 인해 간세포에 지방이 축적된 상태.
특징 - 간 염증이 동반될 가능성이 높으며, 음주를 중단하면 비교적 빠르게 회복가능.
주의 - 지속적인 음주는 간경변이나 간암으로 진행될 위험이 큽니다.
2) 비알코올성 SL
원인 - 비만, 당뇨, 고지혈증, 대사 증후군과 관련.
특징 - 비음주자에게서 나타나는 SL로, 방치할 경우 비알코올성 SL로 진행될 가능성이 있다.
주의 - 생활 습관 개선과 체중 감량이 핵심 치료법입니다.
SL 개선을 위한 건강 보조제
1. 밀크씨슬
밀크씨슬은 간세포를 보호하고 회복을 돕는 실리마린 성분을 함유하고 있어 SL 관리에 효과적입니다.
2. 비타민 E
강력한 항산화제로, SL 로 인한 염증을 줄이고 간 기능을 개선합니다.
3. 오메가-3 지방산
중성지방 수치를 낮추고 SL 지표를 줄이는 데 도움을 줍니다. 생선 기름, 아마씨 오일 등이 주요 공급원입니다.
결론
간 수치 상승은 건강의 중요한 경고 신호입니다. 200, 300, 500으로 상승하는 단계마다 위험성이 커지며, 지질 축적과 같은 연관 질환이 주요 원인으로 작용됩니다.
밀크씨슬, 비타민 E, 오메가-3 같은 건강 보조제를 적극적으로 활용하면 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
무엇보다 규칙적인 검진과 생활 습관 개선이 건강의 핵심임을 기억하세요.
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